慈利含铁丰富的食物

动物性来源

慈利红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

慈利动物内脏（肝脏、肾脏）。

慈利鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

慈利禽类（鸡肉、火鸡肉）。

慈利鸡蛋。

慈利植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

慈利豆类（豆子、扁豆）。

慈利强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

慈利豆腐。

慈利黑巧克力。